10 תשובות
שואל השאלה:
אני לא מצליחה לעשות אחד, אפילו לא חצי זה לא נורמלי.. אני לא מבינה למה.. יש תרגיל דומה שיכול לחזק לי את השרירים ואז יקל עלי לעשות שכיבות שמיכה?
אני לא מצליחה לעשות אחד, אפילו לא חצי זה לא נורמלי.. אני לא מבינה למה.. יש תרגיל דומה שיכול לחזק לי את השרירים ואז יקל עלי לעשות שכיבות שמיכה?
אנונימית
שואל השאלה:
אה חח לא שמתי לב שעוד הגיבו
אה חח לא שמתי לב שעוד הגיבו
אנונימית
כן תהיי במצב 2 חצי דקה ככה 3-4 פעמים
שואל השאלה:
אחלה רעיונות, עזרתם 3>
אחלה רעיונות, עזרתם 3>
אנונימית
את צריכה לחזק את הגוף בכללי, תתחילי להתאמן ואם את יכולה תרשמי לחדר כושר
זה קשור ניראלי לשומן אם יש לך שומן או אם אין לך טוב מה אני חופר גם אם אין וגם אם יש תיהיהי במצב של שכיבת שמיכה תורידי תרגליים לרצפה ואז תתחילי לעשות מלא תתחילי ככה איזה שבוע ואז תראי שתוכלי לעשות שכיבות שמיכה רגילים כמעט כמו שעשית את האחרים
תתחילי לעשות את זה על הקיר זה יחזק לך את הידיים ואז תעברי לרצפה
את צריכה לחזק את השרירים שלך ואת החוזק הגופני שלך בכללי
בהתעמלות קרקע למשל אומרים לרדת כמה שאפשר בשכיבות שמיכה, אל תעמיסי על עצמך עד שאת לא מוכנה לזה, זה יכול לפגוע אם את עושה את זה לא נכון ולא בהדרגה.
בהתעמלות קרקע למשל אומרים לרדת כמה שאפשר בשכיבות שמיכה, אל תעמיסי על עצמך עד שאת לא מוכנה לזה, זה יכול לפגוע אם את עושה את זה לא נכון ולא בהדרגה.
אנונימית
תחזקי את הידיים תנסי להתחיל עם סטים אפילו של 3 בכל סט ולאט לאט תתחזקי ותעלי את הכמות
רק להתאמן
practice makes perfect
practice makes perfect
באותו הנושא: