6 תשובות
בטוח יש סרטונים ביוטיוב
אל תוותרי על זה, רק עם עבודה קשה משיגים תוצאות. בהצלחה:)
אל תוותרי על זה, רק עם עבודה קשה משיגים תוצאות. בהצלחה:)
תתחילי משכיבות שמיכה על ברכיים ואם גם זה קשה אז תעמדי מול קיר ותעשי כמו שכיבות שמיכה בעמידה, לאט לאט תתקדמי...
תתחילי לחזק את הידיים שלך... תעשי שכיבות סמכיה לא שאת נשענת על הריצפה אלא שאת נשאת על משהו כמו מיטה או שולחן ותירדי ותעלי ככה הרבה פעמים ואחרי זה את תתרגלי ותוכלי להתחיל שכיבות סמיכה
על שרירי הידיים והכתפיים בעיקר. תתאמני עם משקולות. תתחילי עם 2 ק"ג או 1.5
יואוו חשבתי שרק אני ככה.
תקשיבי אני בבעיה קשה אני גם לא מצליחה לעשות. כל השנה ניסיתי ולא הצלחתי.
אמרו לי להתאמן על זה כמה שיותר ולנסות מלא וזה משתפר לי עם הזמן
תקשיבי אני בבעיה קשה אני גם לא מצליחה לעשות. כל השנה ניסיתי ולא הצלחתי.
אמרו לי להתאמן על זה כמה שיותר ולנסות מלא וזה משתפר לי עם הזמן
אנונימית
אני התחלתי בלאכול ולנסות לעלות ממצב שכיבה לגמרי עד שהצלחתי
בהתחלה ניסיתי על מזרון
לא אשכח את היום שהצלחתי לעשות 2 מלאים הייתי כל כך מאושר ותביני שהייתי חובבן אבל אהבתי לעשות את זה
צריך בעיקר לאהוב את זה וזה יזרום לך בכיף עם סבלנות
בהתחלה ניסיתי על מזרון
לא אשכח את היום שהצלחתי לעשות 2 מלאים הייתי כל כך מאושר ותביני שהייתי חובבן אבל אהבתי לעשות את זה
צריך בעיקר לאהוב את זה וזה יזרום לך בכיף עם סבלנות
באותו הנושא: