לאחרונה אני הולכת לישון ממש מאוחר אני רוצה לשנות את זה ולא מצליחה בגלל יש לכם אולי טיפים איך לעזור לי?

לא

לשים שעון מעורר כשהפלאפון רחוק ממך ושתצטרכי לקום מהמיטה כדי לכבות אותו. אחרי שתכבי ישר תלכי לשטוף פנים ומשם ישר לסלון לאכול ארוחת בוקר (את לא חייבת לאכול אבל העיקר שתיהי בתנוחה של ישיבה ולא שכיבה)

שואל השאלה:
העניין הוא שאני לא ישמע אותו

את תשמעי, שלי די רחוק מהמיטה ואני שומעת.. תנסי את זה פעם אחת

אני בול באותו מצב