אחרי כמה שעות אחרי הארוחת בוקר רצוי לאכול צהריים?

2-3

משהו בסביבות 4 או 5 אני נמשל אוכלת ארוחת בוקר ב 9 וחצי וצהריים ב 1 וחצי:)

אחרי 4 שעות רצוי לאכול צהריים, ואחרי 5-6 שעות ערב.
וגם לאכול 2 ארוחות ביניים בין לבין של פרי\ירק

4-5

3 שעות אני חושבת

4 לדעתי