6 תשובות
זה מעולה. תעשי מתיחות וחימום לפני
זה בסדר
אני עושה אירובי חצי שעה כל יום ואחרי זה אימוני חיטוב כאילו אירובי ואנאירובי
אני עושה אירובי חצי שעה כל יום ואחרי זה אימוני חיטוב כאילו אירובי ואנאירובי
עדיין שתעשי יומיים אירובי ויום מנוחה
ככה אני עושה (:
ככה אני עושה (:
תלוי בכושר שלך.
אני למשל משתדל 6 פעמים בשבוע.
ימי מנוחה חשובים.
הייתי ממליץ לך 3/4 אימונים
יום כן יום לא יום כן יום לא
וכן הלאה.
אני למשל משתדל 6 פעמים בשבוע.
ימי מנוחה חשובים.
הייתי ממליץ לך 3/4 אימונים
יום כן יום לא יום כן יום לא
וכן הלאה.
עדיף*
אירובי זה בסדר לעשות כל יום
באותו הנושא: