בעיות שינה ועייפות - שלום, בן אדם אשר לא ישן בלילה בלי כדורי שינה וגם כשהוא ישן זו לא שינה בריאה ולא מספיקה לו, הוא קם למחרת עייף מה ניתן לעשות?

ללכת להיבדק.

שלום למזל 1,
בעיות עייפות הן בעיות קשות הנושאות בחובן סיכונים רבים בזמן העירנות ולכן עליך להקפיד על שעות השינה שלך גם אם זה בעזרת כדורי שינה!
אפשר להיגמל מכדורי השינה בעזרת נחישות והחלטה שהשינה הטבעית חשובה עבורך.
התשובה הקודמת שקבלת נכונה - קודם כל עליך להיבדק. לראות שמבחינה אנטומית ופיזיולוגית הכל תקין. למצבים האלו יש ברפואה המודרנית המון פתרונות ועדיף להיעזר בהם מיד.
אם התוצאות שיתקבלו יראו שהכל תקין יש לחשוב על פתרונות קוגניטיביים כמו למשל שינוי השגרה לפני הכניסה למיטה, או אימוץ תרגילים היכולים לסייע לך להירדם יותר בקלות.
ברחבי הארץ יש היום מורים לפלדנקרייז היודעים דבר או שניים על השינה ויכולים להציע לך מגוון פתרונות.
ברשימת האתרים שיש כאן אפשר לקבל מושג על הנושא בהרחבה גדולה יותר.
תמר וייל

לכדורי שינה יש הרבה תופעות ליווי. אחד מהם - הרגשת העייפות וחולשה למשך כל היום. הדבר המומלץ זה לעבור מכדורי שינה לטיפולים טבעיים. המעבר לא קל, אבל משתלם כי משפר משמעותית איכות החיים

אפשר להסדיר את השינה בעזרת צמחי מרפא.