לשתות גיינר כשאני עושה אימון בבית בלי משקולות?

אם הגיינר שאתה לוקח הוא כחלק מתפריט שניתן לך על ידי תזונאי/ת, אז תתייעץ איתו/ה.
גיינר אין צורך לקחת סתם, הוא מיועד כתוסף לאנשים שלא יכולים להגיע לכמות הקלוריות המומלצת עבורם.