כמה קלוריות פחות או יותר התפריט הזה?

אם תספרי קלוריות את תתיאשי מהר
תשלחי הודעה אני יעזור לך

שואל השאלה:
אני משלבת את זה עם ספורט ואני רוצה לדעת אם לאכול פחות או יותר

זה לא הרבה בכלל שלחי הודעה אני אסביר לך

1600 בערך

בוקר :
קפה - 40
פריכית - 30
ממרח לבחירה - 40 בערך
ביניים:
ממתק לבחירה - 50-100? תלוי איזה ממתק
פרי - תלוי איזה פרי (100 קלוריות מקסימום)
צהריים:
אורז/מקרוני/פתיתים - תכתבי כמויות כי אם לא אין דרך לדעת אבל אורז זה בערך 200 מקרוני 400 ופתיתים 300 (בערך!).
רגל עוף/כנף עוף/ וכו'- 200-300
סלט- 100 בערך
טחינה -80 בערך
ביניים:
ממתק - שוב איזה ממתק ?? חושבת בסביבות ה- 50-100 / 2 פריכיות- 60 / פרי (תלוי איזה) עד 100 קלוריות.
ערב :

חצי כוס אורז - 100 בערך / חצי כוס מקרוני - 150 בערך
סלט - 100 בערך

שואל השאלה:
תודה רבה h e y^
האמתי שעזרת לי יותר מכולם חח אם הייתי יכולה להביא לך יותר מפרח אחד הייתי מביאה..
באמת תודה רבה לך!

אנונימית היית אומרת שאת צריכה לדעת כמה כל דבר
האמת שספרתי כמה שזה יוצא בשביל לדעת אז כתבתי הכל על דף חבל שלא אמרת חחח:)

שואל השאלה:
האהא כן יכול להיות, מתנצלת.
אבל מה שבטוח, אתה ו h e y עניתם על השאלה
ואני ממש מעריכה אתכם 3>

שמח לעזור^_^