אפשר הסבר על אימונים אינטרוולים?

אינטרוולים - אימון מאוד טוב. הקטע שלו הוא לקחת מרחק מוגדר (200-400 מ') ולרוץ אותו בקצב מהיר. קצב מהיר זה אומר 7-6/10. אחרי שאתה מסיים, אתה נח בין דקה וחצי לשתי דקות.
ככה עושים סטים. בדכ עושים 6 , אבל זה נתון לבחירתך .

זה אינטרוולים בריצה..

שואל השאלה:
אה אוקיי,
איך אני יכולה לבדוק מרחק של 400-200 מטר?

זה לא חייב להיות מדויק, אבל בערך..
את יכולה למדוד עם הטלפון או משהו

שואל השאלה:
למה זה טוב אימונים אינטרוולים?
זה שורף יותר קלוריות שומן?

זה אימון שמכין לצבא בעיקר. מומלץ גם לכאלו שרוצים לעשות אירובי בעצימות גבוהה או לשפר את הריצה.
זה כן שורף קלוריות, זו ריצה.