תשובה אחת
אינטרוולים בהרבה, הליכה כמעט לא שורפת שומן. שינוי מהירות גם בונה כוח ומשפר ריצה, וגם שורף הרבה אנרגיה וקלוריות.
באותו הנושא:
מה שורף יותר שומן (בחיטוב): אימון אינטרוולים (שינויי מקצב בריצה) של 20 דקות או הליכה מהירה של שעה וחצי? למבינים בלבד
27 במרץ 2018, 16:02