מה התרגילים שהכי טובים להצרת מותניים?

כפיפות מתניים צידיות וכפיפות הבטן הקלאסיות יחזקו את השרירים אבל לא ימיסו שומן. יש גם משמעות למבנה הגוף.

בטן סטטית מצד לצד
אופניים עם כפיפות בטן