5 תשובות
לא נורא קורה.. בסך הכל פסח זה חג צריך לשמוח לא נורא אם אכלת הרבה כולם אכלו הרבה היום אני בטוחה בזה
שואל השאלה:
לא... דווקא שאר המשפחה אכלה ממש מעט, אני היחידה שאכלה בכמויות:((
לא... דווקא שאר המשפחה אכלה ממש מעט, אני היחידה שאכלה בכמויות:((
אנונימית
אוקיי זה לא נורא! מחר תתאמני, תחפשי באינטרנט hitt workout או שתקפצי בחבל 10/15 דקות+ כמה תרגילי כח.
את גם תרגישי יותר טוב עם עצמך נפשית וגם את תשרפי מלא קלוריות.
בנוסף תנסי לאכול קצת פחות מחר ובימים הבאים- פחות דברים כבדים ותעשייתיים, כמה שיותר נקי.
את לא תעלי במשקל אם תדעי לחלק את הקלוריות שאכלת לימים הבאים.
לדוגמה אם אכלת 2000 קלוריות ואת שורפת 1800 ביום יש לך +200 קלוריות שאת צריכה לחלק בימים הבאים בשביל לא לעלות.
אז אם ביומיים הבאים את תורידי 100 קלוריות כל יום מכמה שאת אוכלת את לא תעלי במשקל.
(כמובן שיש בזה המון פקטורים ואת צריכה לאכול בריא כי הקלוריות זה בין הדברים הפחות חשובים שקשורים לירידה במשקל, אבל זה כן יעזור לך)
את גם תרגישי יותר טוב עם עצמך נפשית וגם את תשרפי מלא קלוריות.
בנוסף תנסי לאכול קצת פחות מחר ובימים הבאים- פחות דברים כבדים ותעשייתיים, כמה שיותר נקי.
את לא תעלי במשקל אם תדעי לחלק את הקלוריות שאכלת לימים הבאים.
לדוגמה אם אכלת 2000 קלוריות ואת שורפת 1800 ביום יש לך +200 קלוריות שאת צריכה לחלק בימים הבאים בשביל לא לעלות.
אז אם ביומיים הבאים את תורידי 100 קלוריות כל יום מכמה שאת אוכלת את לא תעלי במשקל.
(כמובן שיש בזה המון פקטורים ואת צריכה לאכול בריא כי הקלוריות זה בין הדברים הפחות חשובים שקשורים לירידה במשקל, אבל זה כן יעזור לך)
אנונימית
ואל תנסי להשוואות את עצמך לאחרים כי אז את "תסכימי" לעצמך מותרות
("אוקיי הם אוכלים את זה ואת זה אז גם אני יכולה")
תאמיני לי את רק תרגישי רע עם עצמך אחר כך כי לכל אחד יש גוף שונה וחילוף חומרים שונה
("אוקיי הם אוכלים את זה ואת זה אז גם אני יכולה")
תאמיני לי את רק תרגישי רע עם עצמך אחר כך כי לכל אחד יש גוף שונה וחילוף חומרים שונה
אנונימית
וואי זה מחזיר אותי לתקופה שהייתי בדיאטות (ואני בטוחה שאני עוד אמשיך לעשות פשוט נמאס לי כרגע) זה חג אחותי הכל בסדר מותר חרוג בחגים וגם אל תשכחי שאף אחד לא רואה אותך אז מקסימום תורידי את מה שאכלת עוד כמה ימים זה לא ביג דיל הכל בסדר:)
באותו הנושא: