3 תשובות
אני מציע לעשות בהדרגה. להתחיל מ30 ולאט לאט עם הימים להוסיף בכמות. האמת שיכולים להיות לך קוביות תוך כמה חודשים ם תתמיד בבוקר ובערב (מניסיון) לא הלכתי למכון כושר ולא עשיתי עם מכונות ועכשיו יש לי 6 קוביות.
כל פעם שתגיע לשלב בו לא תתאמץ אני מציע להוסיף בכמות של כפיפות הבטן
תלוי איך שכבת השומן כרגע!
אנונימי
באותו הנושא: