איך להחזיר את שעות השינה לאיך שהן היו לפני ההסגר?

תנסה/י 3 ימים לישון כמו שישנת

זה לא אפשרי.

אל תשני .תחזיקי את עצמך עד הלילה היום
תשתי קפה הכל
ב10 תהיי מתה לישון אז אממ

כל יום תישני מוקדם יותר