כאלה שמתאמנים ומבינים בשעות שינה..

אני גם חשבתי על זה לפעמים, אני לא בקיא בזה אבל אני מאמין שעדיף לישון בלילה מסודר. ואישית לי זה מקשה לישון בלילה אם אני ישן בצהריים, אז לפעמים עדיף אם לילה אחד ישנת לא טוב, לישון להשלים קצת בלילה הבא, העיקר שהלילות יהיו טובים

זה בסדר,אבל עדיין צריך שינה רציפה של 7 שעות כי רצף השינה הוא זה שחשוב מאוד אז תשתדלי יותר לישון בלילה טוב ולהגיע ל7 שעות של שינה רציפה אם תשני בצהריים סביר להניח שגם תירדמי הרבה יותר מאוחר ולי אישית באמת השינה זה משפיע המון על התזונה והירידה באמת על הכל!אז תשימי לב:)

בדקתי את זה ולא, "השלמת שעות שינה" זה סתם מושג כזה שאומרים אותו אבל זה לא השלמה באמת וזה לא אפקטיבי לכן את צריכה לישון את מספר השעות שינה שאת צריכה בהתאם לגילך

שואל השאלה:
אבל אני לא יכולה לישון רצוף בלילה אני כל הזמן קמה, יש לי בעיות שינה..

שואל השאלה:
נידפקתי?

אז מה שאת עושה זה בסדר לדעתי. אין לך ככ מה לעשות או קחי כדור שינה זה גם אחלה

שואל השאלה:
זה בסדר גם אם מה שאני רוצה זה לעלות במסה? אני ממש בתת משקל יש לציין..

חושבת שכן, אבל אם את בתת משקל תאכלי מאכלים עם הרבה שומן