מה לאכול כל יום כדי להגיע ל70 גרם חלבון?

2 תשובות

ביצים, דגים, חלב וכל המאכלים האלה עם חלבונים

Wolf girl

חזה עוף
דגים
ביצים
טונה
יוגורט
טופו

_שרית הרכלנית

באותו הנושא:

תוך כמה זמן צריך לאכול חלבונים אחרי אימון משקולות?

כמה חלבון יש בשני ביצים? מספיק חלבון ליום? אין לי חלבון אחר לאכול

כמה ביצים מותר לאכול ביום? אני צריך חלבון

אני רוצה לאכול ביצים בשביל החלבונים אבל אני לא אוהב את החלמון, בחלמון יש גם חלבונים?

אכלתי היום 130 גרם חלבון, כמה צריך לאכול ביום אם אני עושה דיאטת חלבונים?

מה עדיף בשביל להתחטב לאכול חלבון או לשתות שייק חלבון?

אומרים לאכול הרבה חלבונים לקוביות בבטן, מזה חלבונים?

אני צריכה לאכול 100 גרם חלבון ביום, במה יש הרבה חלבון?

בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב?

למה אוכלים חלבונים אחרי אימון ואיזה חלבונים הכי כדאי לאכול חוץ מטונה? מה בעל הכי הרבה חלבונים?

מה לאכול אחרי אימון? חלבונים?