בבקשה יש לי מחשבות מטרידות המון זמן ואני לא מצליחה להעביר אותן

קשה לתת עצות אם לא יודעים בדיוק על מה הבעיה.. עדיף שתרחיבי טיפה, ואם את רוצה לדבר על זה בפרטי גם אפשר

עוזר לי לפעמים פשוט להוציא אותן. אם זה לכתוב בדף. טלפון. או אפילו להתכתב על זה עם מישהו. מוסיקה בכלל. טוב להתרכז במשהו פיזי ויוציא אותנו מהלופ

להוציא אותן באמת יכול לעזור.. בכל דרך שאת רוצה ומסוגלת לה.. לכתוב, דרך מוזיקה, דרך אמנות, לדבר עם מישהו קרוב או דווקא עם אדם זר, עם חיה, עם צמח, עם המראה.. כל דרך שתעזור לך היא הנכונה. נסי להקיף את עצמך בכמה שיותר.. שיגרום להרגיש כמה שפחות לבד.. אז בין אם זאת מוזיקה, משהו ברקע לראות או לשמוע.. או לקרוא. תני למילים וצלילים נוספים למלא את החלל.. להוות עוד מקום חוץ מאותן מחשבות טורדניות. ותזכירי לעצמך.. שוב שוב.. שלמרות הכל אלו רק מחשבות. הן שקריות.. פוגעניות.. הן כאן רק כדי להתיש ולעצבן אותך. אבל את חזקה מהן. תמיד היית ותמיד תהיי.
ואם הן שאלות שאלות כואבות, תני לי לומר לך משהו, יש תמיד תשובה שחזקה בהרבה מאותה שאלה. ולא משנה מה זה, ההיגיון, האכפתיות או התקווה.
את יותר מאותן מחשבות.
והיי, אם תרצי, תמיד מוזמנת לפנות לכל דבר. (:

שלום אנונימית,

נשמע שאת מרגישה אבודה מכיוון ואינך מצליחה להשיג שליטה על מחשבותייך. משערת כי כאשר המחשבות באות והחרדה מתחילה את מרגישה תקועה ואולי אפילו חסרת מוצא.. כאילו ראשך מלא במחשבות בעוצמה כה חזקה שאינך מצליחה להשתיק אותן.. שהן משתלטות על חיי.
נראה כי את סוחבת על כתפייך מעמסה גדולה ועצב עמוק.. וכי את מנסה בכל כוחך למצוא את הדרך להתמודד ואולי גם למצוא בדרך מעט שקט ושלווה.
יכולה רק לתאר לעצמי כמה מייאש זה לעסוק שוב ושוב באותן המחשבות הכואבות והמפחידות שיתכן ומלוות אותך וחשוב לי שתדעי שאת לא צריכה להתמודד עם זה לבד. אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) וחשבתי להזמין אותך אלינו לצ'אט. יש לנו צ'אט פרטי ואנונימי שם תוכלי לדבר עם אחד מהמתנדבים/ות ולחלוק את שעל ליבך. אנחנו שם בכדי להיות לך לאוזן קשבת.. ננסה לעזור ככל שנוכל ואולי נוכל גם לחשוב ביחד על דרך להקל על המועקה שלך.

הצ'אט שלנו פתוח בימים- א'-ה' 10:00-00:00, שישי 8:00-13:00, ומוצ"ש 21:00-00:00. אם תרצי תוכלי לפנות אלינו עוד הערב.

נחכה לך,

מתנדבת סה"ר.