מה זה שאומרים שלושה סטים ? 30 פעמיים?

3 סטים זה שאת עושה תרגיל מספר מסויים של פעמים וחוזרת על זה 3 פעמים
נגיד אם את מחליטה לעשות תרגיל 10 פעמעם אז זה נקרא סט אחד
ןאז את לוקחת הפסקה של 10-30 שניות בדרך כלל ועושה סט שני שזה גם 10 פעמים
ואז עוד הפסקה
ואז סט שלישי שהוא גם 10 פעמים

דוגמה:
3 סטים
אז אני מרים את היד 10 פעמים בכל סט.

נגיד התרגיל הוא 15 כפיפות בטן
אז זה 3 פעמים לעשות 15 כפיפות בטן
סהכ זה יוצא 45 כפיפות בטן

30x3
90 בסך הכל ולספור 30 3 פעמיים בשביל שיהיה יותר קל לעקוב אחרי מספר הפעמים שעשית את התרגיל .
זה קל יותר מלספור 90

3 פעמים

3 פעמים כל מה שכלול בסט