התחברות
הרשמה
לאנג' עם 6 קילו שלושה סטים 20 חזרות בכל רגל זה בסדר ?
11 באוקטובר 2018, 11:46
שרירים
משקולות
אימוני כושר
כפיפות בטן
2 תשובות
ירקות
א
אוספת הפרחים
מה הרמה שלך ?
א
אוונגד המומחה לפילמני
באותו הנושא:
כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?
מה עדיף? 3 סטים של משקל גבוה ו5-8 חזרות או משקל יותר נמוך (לא נמוך לגמרי) אבל 12 -15 חזרות?
כמה חזרות אתם יכולים לעשות בסט אחד של כפיפות בטן
מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?
מעניין אותי לדעת, יש קשר בין אוואטר קורה לאנג? *עריכה* הכוונה בקשר משפחתי
תמיד בספורט אומרים נגיד לעשות 4 סטים 10 חזרות. מה זה אומר הסטים ומה אומרים החזרות?
כמה חזרות וסטים לעשות בדדליפט למטרת כוח?
הגיוני לעלות 3 קילו תוך שלושה ימים?!
לעשות 70 סקוואט בסט אחד עם משקולת של 6 קילו זה ממש קצת?
מה קובע בתרגילי כח, המשקל או כמות החזרות? עדיף לעשות 8 חזרות בכל סט במשקל כבד, או להוריד משקל ולהגיע ל15 חזרות בסט?
500-600 ש"ח לנעלי אדידס סטן סמית\סופרסטאר מקוריות זה בסדר נכון?
