איך להבדיל בין אכילה רגשית ולאכילה משעמום

שואל השאלה:
אם אני כל היום אבל ברצינות כל היום לא מפסיקה לחשוב על אוכל ומצד אחד אני חווה תקופה קשה אבל מצד שני זה לא מה שמעסיק אותי כל הזמן (המחשבה על מה אני עוברת) אבל אני חושבת על אוכל גם כשאני עושה משהו שמעסיק אותי וכשלא משעמם לי מה זה אומר

שואל השאלה:
אז מה אפשר לעשות עם זה

בשניהם יש לך קרייבינג למשהו ספציפי
אם זה רעב אמיתי את תאכלי כל דבר

שואל השאלה:
לא הבנתי^^

איך תבדילי בין רעב אמיתי לרעב מזויף?
שהרעב מזוייף כשאת רוצה לאכול משהו אחד נקודתי כמו פיצה
אבל אם את באמת רעבה את תאכלי כל דבר שיש בבית

אם את מרגישה שאת רוצה לאכול תשתי כוס מים, ואחרי כמה דקות תחשבי אם את עדיין רוצה לאכול

שואל השאלה:
אני יודעת מתי אני רעבה באמת ומתי לא זה לא מה שאני צריכה להבין אני רק רוצה להבין למה שאני כל היום חושבת רק על אוכל גם כשאני לא באמת רעבה

כי עכשיו משעמם, גם אני כשאני בבית אני תמיד רוצה לקחת משהו לפה

תנסי להתעסק בדברים אחרים כדי שלא יהיה לך משעמם ולא תחשבי על אוכל :)