איך מכינים שייק בריא וטעים?

לוקחים תותים
בננה
חלב סויה
זרעי ציה
קרח
זהו,שלמות

לוקחים פירות וקרח. את יכולה לעשות על בסיס חלב/ מים / מיץ תפוזים. שמים בשייקר וזהו(:

לוקחת בננה, מקפיאה אותה 4 שעות. חוזרת למטבח מוציאה את הבננה, מוציאה חלב, מוציאה תמרים, מוציאה את הגרעין מהתמרים, מוציאה קרח, לוקחת נינג'ה (המיקסר לא נינג'ה אמיתי) שמה בפנים חלב קרח בננה תמר וגם שקדים אם בא לך מפעילה מוזגת לכוס שמה מעל זה דבש אם בא לך או סילאן ואז את טועמת קצת, זה מגעיל אותך, את זורקת לפח. הולכת לישון כי כבר נמאס לך מלהכין שייקים כושלים! וחולמת שאת בחול לקונה סטארבקס ואת באה לטעום ובידיוק כשאת שואבת את המשקה הרענן שקנית מסטארבאקס אמא שלך מעירה אותך ואומרת לך; "חמודה קומי יש לך למידה מרחוק עוד רבע שעה" את מתעוררת מהחלום שלך וקמה במהירות כדי לא לאחר כי את הרי תלמידה טובה ואכפת לך מהלימודים... את נכנסת לשיעור זום ורואה את המורה שלך ואת את חוטפת התקף לב מרוב הכיעור של כולם על הבוקר ונופלת אל מותך.

מוסר השכל: אל תכיני שייק בריא! זה עלול לגרום להתקפי לב

יש כל מיני מתכונים באינטרנט
אפשר עם בננה,אסאי,אוכמניות,אגוזים לבחירתך,חלב,קרח,זה ממש טעים.
אפשר עם פירות יער,חלב וקרח
אפשר עם תות,בננה,אגוזים לבחירתך,חלב וקרח
אפשר בננה ושוקולד(למריחה) וחלב וקרח זה ממש טעים
כל מיני כאלה
פשוט תנסי לשלב מלא דברים ביחד ולראות איך יוצא אני תמיד עושה ככה ותמיד יוצא משהו מיוחד.

פירות קפואים, אני דמה בשייק שלי:
ספירולינה(זה אצות ים ממש בריאות)
קייל
אוכמניות
פטל
תותים
בננה
תפוח
מנגו
מלון
זרעי צ'יה
והכל פירות קפואים שקונים בסופר בדריות כאלה ירוקות וכל מיני דברים בריאים
אה וזה יותר סמוזי משייק, ואם בא לי אתזה שייק אז מוביפה חלב שקדים