שמעתי שבשביל לרדת במשקל צריך גרעון קלורי וזה לא נשמע לי הגיוני צריך לשרוף יותר ממה שאכלת זה נראה לי קצת לא אנושי

בישביל לרדת במשקל אני צריכה לעשות אימון אחרי כל ארוחה נשמע לי ממש לא הגיוני ואם מישהו עושה את זה אז זה אובססיה ומחלת נפש אין דרכים אחרות בלי גירעון קלורי מוגזם?
20 באפריל 2020, 23:50
שריפת קלוריותערך קלוריירידה במשקל    
2 תשובות
תחשבי על זה ככה. כשאת משמינה הגוף שלך אוגר שומן שזה בעצם לאגור אנרגיה. אז בשביל להפטר מהאנרגיה האגורה צריך להוציא יותר ממה שמכניסים.
כמובן שאל תרעיבי את עצמך זה ממש ממש רע.
ת
תמיד צודק
הגוף שלך שורף במנוחה המון קלוריותת

תעשי פשוט במחשבון bmr את כמות הקלוריות שאת צריכה לאכול ליום (זה מחשב גם את כמות הקלוריות שאת שורפת במנוחה לגיל לגובה ולמשקל שלך)ותחסירי ממנו 500 קלוריות כדי להיות בגירעון קלורי וייצא לך קלוריות נורמאליות אני מבטיחה לך
א
אוכל זה דבר חשוב(;