אני בערך 1.72 ואני שוקלת 65 זה בסדר לרדת ל58? *יש לי אחוזי שומן גבוהים בסביבות ה35*

כן

כן

כן

שואל השאלה:
אני פשוט שואלת מהבחינה של אם זה לא קצת מידי ואם כן יראו הבדל באחוזי שומן?
וכן כמובן שבדרך בריאה

שואל השאלה:
שקלתי 82 ועכשיו אני עדיין לא כזה רזה
כאילו כן יש הבדל משמעותי ובמיוחד ברגליים (ממידה 42 ל34-36) אבל הכרס אוף

שואל השאלה:
תודה רבה לך (:

אמאלה מה הסוד שלך איך ירדת ככה?!

שואל השאלה:
האמת שירדתי ל61 ואז עליתי ל65 /:
בהתחלה הפסקתי לאכול שטויות ואכלתי כמה שיותר טבעי (בלי מיצים או מוצרים מעובדים אבל עדיין אכלתי שוקולד כמעט כל יום פשוט עד 100 קלוריות) וגם נרשמתי לסטודיו לעיצוב והייתי רצה הרבה
אחרי כמה חודשיים נהייתי צמחונית שאוטומטית עזר ואז נהייתי טבעונית מה שבאופן דיי אירוני גרם לי להשמין כי בחודש הראשון טחנתי כמו פסיכית כי הייתי מורעבת (זה טבעי לגמרי במעבר) ועכשיו אני אוכלת דיי בריא פשוט הרבה
הסוד הוא לאזן (80% בריא ו20% לא שזה או כל יום שוקולד עד 100-150 קלוריות או שוקולד/ משהו אחד פעמיים בשבוע שזה גם בסביבות 100-150 קלוריות+ ארוחה אחת לא בריאה)
לאכול כמה שיותר טבעי (רטבים בלי סוכר, בלי קולה או זירו וכל השטויות האלו, בלי מטוען, לשים לב לכמות שמן, להבין שגם לירקות יש קלוריות במיוחד לתפוא או בטטה, לא להגזים בפירות (2-3 זה סבבה) בגלל הסוכר) ולמצוא את הגרסה הבריאה לכל דבר
ולשתות הרבה מים אבל לא להגזים (2 ליטר גג)
וכמובן לאכול דברים שאתם אוהבים, אל תאכלו משהו שהוא לא טעים לכם רק כי הוא בריא אתם סתם תסבלו
ואל תאכלו ירקות בצורתם הרגילה תמצאו דרכים להוסיף ירקות נגיד בשייקים עלים ירוקים כמו תרד לא מרגישים בכלל (עם בננה+ עוד פירות) או בקציצות ירקות
ולאכול הרבה חלבונים מהחיי או מהצומח (100-150 גרם בכל ארוחה)
ולמצוא ספורט שלא יגרום לכם להרגיש שאתם סובלים (אצלי למשלי זה גם just dance זה ככ כיף שזה לא מרגיש אימון וזה שורף המון)
בהצלחה לכל מי שמנסה לרזות (:

בהצלחה גם לך

שואל השאלה:
טנקיו)