אני 1.65, שוקלת 70, בת 15כמה סמן יקח לי לרדת 30 קילו בערך?

תלוי מה תאכלי תלוי כמה תתאמצי תלוי כמה תפקידי ותלוי בסוג הגוף שלך אני חושבת שגם גנים מעורבים פה

את לא צריכה לרדת 30 קילו
מקסימום 10

שואל השאלה:
אני אוכלת 300 קלוריות ביום ויעשה כל יום ספורט

אם תאכלי 300 קלוריות ביום יהיה לך חוסרים בוויטמינים וחילוף החומרים שלך בגוף יתרגל לשרוף ממש קצת, יהיה לך יותר מסת שומן וכשתחזרי לאכול נורמלי תשמיני את כל זה בחזרה.

שואל השאלה:
לא 300, 1300

את לא צריכה לרדת 30 תרדי בערך 10 משהו כזה