אז בזמן האחרון אני לא נרדמת וממש קשה לי להרדם יש לכם טיפים לאיך להרדם?

שואל השאלה:
עדיף בלי מוזיקה

להיות בחדר עם אורות חלשים שעה לפני השינה ,לשים מוזיקה מרגיעה ועדיף בלי טלפון.

לשתות כוס מים חמים עם לימון, לי זה ממש עוזר חוצמזה שזה בריא ומרגיע