אני חייבת להרדם ואני לא נרדמת.. מה לעשות?

לקרוא ספר משעמם

לעזוב את הטלפון

חשוב שתעקבי אחרי כל הצעדים
שלב 1: לעזוב תטלפון/מחשב
שלך 2: לנסות להירדם במשך כחצי שעה
שלב 3: לראות ששלב 2 לא פועל ולנסות לספור כבשים במשך עוד חצי שעה
שלב 4: עברה שעה ואת אובדת עצות נסי בשיטה נואשת לקחת מלפפון חמוץ ולמרוח על השפתיים כמו אודם
שלב 5 : הגוף יזדקק באופן נואש למים וכשתתני לו את זה הוא יודה לך וכמתנה יתן לך לישון
שלב 6: לראות שכל זה בלבולי שכל ולצעוק. אח שלך מתעורר מעיף לך שתי כאפות את מתעלפת וקמה בבוקר כמו חדשה

לכבות את האור, לשכב על הגב ולנשום נשימות עמוקות.. את תרדמי לבד מזה.. לילה טוב

תספרי עיזים

חח סתם . פעם כתבתי ביוטיוב "מוזיקה מרגיעה לשינה". ובאמת שמתי לי ,האזנתי תוך כדי עצומת עיניים ותוך רבע שעה כבר צללתי