5 תשובות
קודם תאכלי משהו קטן איזה פרי
תעשי אימון של כזה חצי שעה או קצת יותר
ואז תאכלי חביתה כי חלבון מפתח את השריר
תעשי אימון של כזה חצי שעה או קצת יותר
ואז תאכלי חביתה כי חלבון מפתח את השריר
שואל השאלה:
לא עדיף לאכול חביתה ואז אימון?
לא עדיף לאכול חביתה ואז אימון?
לאלא לא טוב לעשות אימון על בטן מלאה
אם רוצים לאכול ואז לעשות אימון צריך לחכות איזה שעה וחצי
אם רוצים לאכול ואז לעשות אימון צריך לחכות איזה שעה וחצי
גם לאכול 20 דק חצי שעה אחרי האימון זה בסדר, העניין הוא לא להעמיס על הגוף באוכל ישר אחרי אימון כאשר הוא חלש, קנה המידה הכי טוב הוא פשוט אחרי מקלחת
וכן עדיף לאכול משהו קטן לפני אימון ולא ארוחה . כמו שאמרו מעליי לאכול פרי כלשהו לפני אימון זה מעולה (בננה, תמר אלו מעולים)
באותו הנושא: