אכלתי היום 590 קלוריות, לארוחת ערב/לילה אני יכולה 250 גרם גלידה וניל מקופלת?

כן לא אכלת כלום

זה ממש מעט קלוריות ביום.
עדיף לך לאכול משהו שהוא גם קלורי וגם בריא לארוחת ערב, ולא רק גלידה. את יכולה בנוסף.