יש לי שומן ברגליים איל לעשות שיהיה לי רגליים רזות?

אני לא ממש יודעת בדיוק, אבל מה שכן יש מלא סרטונים ביוטיוב של תרגילים לתחת ולרגליים וביניהם לאנצ'ים וסקוואטים והם אומרים כמה לעשות

שואל השאלה:
כמה כל יום?

לעשות תרגילים לתחת ולרגליים כמו לאנצים וסקוואטים