אני יכולה לאכול חזה עוף גם בערב וגם בצהריים?(לפני חדר כושר ואחרי חדר כושר)

כן, רק אם את אוכלת חזה עוף לפני האימון אז מקווה שאת מחכה מספיק שהוא יתעכל בגוף כלומר את אוכלת אותו כמה שעות לפני שאת מתחילה להתאמן

שואל השאלה:
כן ברור אני הולכת לחדר כושר שעתיים/שלוש מינימום אחרי שאני אוכלת^

אז מעולה ואת יכולה לאכול חזה עוף לפני ואחרי שאת מתאמנת זה לא כזה משנה רק תנסי לגוון לפעמים כי אם אוכלים את אותו אוכל מלא זמן בלי דברים אחרים אז זה לא טוב לגוף