צריכה איך להרדם ניסיתי לנשום נשימות עמוקות ולספור חא עובד

מוזיקה רגועה (lofi hip hop).

מצטרפת לשאלה..
ניסיתי מלא דברים לנשום נשימות עמוקות, לנסות לא לחשוב על כל מיני דברים, להפוך את הכרית, לשנות צד במיטה... שום דבר לא עזר... המלצות?