צריכה איך להרדם ניסיתי לנשום נשימות עמוקות ולספור חא עובד

מוזיקה רגועה (lofi hip hop).

לשתות איזה משהו חמים

מצטרפת לשאלה..
ניסיתי מלא דברים לנשום נשימות עמוקות, לנסות לא לחשוב על כל מיני דברים, להפוך את הכרית, לשנות צד במיטה... שום דבר לא עזר... המלצות?