רעיונות לארוחות ערב בריאות וקלות להכנה?

דג+תפוח אדמה בתנור, פיצה-פיתה מקמח קוסמין עם רוטב עגבניות ללא סוכר וגבינה לא שמנה, פסטה ברוטב עגבניות מקמח מלא.

חביתה וסלט אולי

ביצה לחם מלא טונה סלט ירקות מים גבינות למשל גבינה לבנה בולגרית יוגורט