אוף איך מורידים לחץ לפני שיתחיל התקף חרדה?

אני בהתקף חרדה כבר משתיים בצהריים ברוכה הבאה למועדון

תמיד לזכור שהתקף חרדה בוא זמני ולכמה דקות הכי הרבה שיכול להיות זה שעה אבל הוא זמני והתקפי חרדה שלך באים ממחשבה על משהו מסוים ואת צריכה לשלוט ברגשות שלך