אני כבר כמה שבועות לא ישנה בלילה ונרדמת רק בשבע בבוקר, ואני קמה בשעות אחר

4 תשובות

להיתקלח לפני השינה ולדאוג שלא יהיה לך חם מדי או קר מדי

כאן כי לעזור :)

אין הרבה מה לעשות גוף לא עייף לא ירדם
אם את רוצה לחזור למסלול רגיל תצטרכי להחזיק מעמד ולא לישון יום אחד ואז בערב תלכי לישון
ב9 ותרוצי נורמלי למחרת

Joey :'( חסום עד ה18 לחודש

את רוצה אני יבוא ירדים אותך?

אנונימי

שואל השאלה:
מטריד-.-

סתםעודמישהי

באותו הנושא:

אני קמה בשבע בבוקר והולכתלישון ב11 ולא מצליחה להירדם נירדמת רק ב2 בלילה מה לעשות?

(אני בת 16 ושלושה חודשים בערך) כמה שעות שינה בדיוק אני צריכה לישון בלילה? ואני קמה כל יום בשבע בבוקר

כל יום אני נרדמת ב10 בבוקר (לא יושנת כל הלילה) וקמה בארבע- חמש בצהריים.

לא נרדמת כבר 3 שעות, אני לא עייפה בכלל, ואני קמה ממש מוקדם, מה לעשות?:/

האחיינית שלי ישנה רק 3 שעות בלילה והיא קמה ב12 בלילה בערך ואני מנסה להרדים אותה והיא לא נרדמת מה אני יעשה?

מי לא ישן, מי אתמול בבוקר עד עכשיו אני סתם ישנתי ארבע שעות בלילה רק אני

אני לא נרדמת כבר כמה לילות ואני ישנה כל היום וכל הסדר שלי התהפך..

אני לא מצליחה לישון! והשעה כבר 2 ואני קמה בשבע ואני מרגישה כאילו שמונה בבוקר ואני רעבה והכל אני חייבת עזרה ממישהו

כבר שבוע שאני לא ישנה טוב בלילה זה בגלל שאני נחה שעה צהריים?

אני כל לילה עולה לישון וקם משינה אחרי 5 שעות אני לא ישן 7 שעות, ואני לא ישן צהריים למה זה קורה?

היום קמתי ב11 ואחכ נרדמתי באחר הצהריים לשעה ורבע איך אני נרדמת עכשיו?