4 תשובות
אשמח לגם עצות
מצטרף
תנסו לא לישון יום שלם (גם בלילה) ואז אתם תהיו יותר עייפים ותצליחו לישון יותר טוב (עדיף שתלכו לישון בערך בשעה 12 כדי שתקומו בבוקר כי אם תלכו לישון ב8 יכול להיות שתקומו באמצע הלילה
אתם יכולים לבקש מההורים שלכם שיקחו לכם את הטלפון ויחביאו בחדר שלכם ככה אתם לא תהיו כל הלילה בטלפון ובבוקר יהיה לכם שעון מעורר כדי שתדעו איפה הטלפון
באותו הנושא: