זה בסדר מה שאכלתי היום (אני בדיאטה) לבוקר-קורנפלקס עם חלב, לצהריים-חזה עוף (בלי פירורי לחם) ועגבנייה ו3 כפות קטנות של אורז, בערב-שני פרוסות לחם קל עם קוטג' 3%?

אכלת בריא, אבל לא מספיק.
החכמה בדיאטה זה לא לקצץ במזון, אלא לאכול הרבה ומזין, אבל דברים בריאים שאינם עתירי קלוריות ושומן, ולשלב עם ספורט.
אם תחסכי מהגוף מזון, משמע את חוסכת ממנו אנרגיה שכן המזון הוא האנרגיה לגוף. אם את חוסכת אנרגיה לגוף, הוא מבזבז אנרגיה משלו, ואז מחפש אחר מקור אנרגיות אחרות כדי להמשיך לתפקד כראוי, ואת תתחילי להרגיש חולשה, עייפות, סחרחורות וכדו', ובנוסף לזה, זה יכול להוביל לפעולה הפוכה - השמנה.
תוסיפי עוד לפחות 2 ארוחות ביום, אבל שיהיו משביעות מזינות, כן מותר שיהיה קלוריות ואף רצוי, אבל צריך לדעת איזה לבחור.
בבוקר חשוב לאכול את הארוחה הכי טובה שיש, זה הבסיס ליום טוב, אז תוסיפי לבוקר לחם, את יכולה בערב במקום עוד לחם - קרקרים, פרכיות, פתית וכדו'.

שואל השאלה:
פשוט אכלתי כל פעם שאני רעבה

בסדר גמור

מצווין (:

נראה לי שבבוקר היית צריכה לאכול משהו יותר משביע נגיד גם חביתה או סלט אבל השאר נשמע סבבה