3 תשובות
לא, גם אני עשיתי את זה, והיא אמרה בלייב אחד שלעשות את התוכנית לפי היכולות של כל אחד ושאם רוצים לדלג על חלק מהימים אז אפשר, כי אצל כל גוף יש זמן מנוחה אחר שמשתנה, כי זה תלוי ברמת הכושר שאת נמצאת. בקיצור זה לא משפיע, עשיתי את זה גם והתוצאות לא נפגעו בכלל
אנונימית
לא...
בכל מקרה כדי לשמור על תוצאות צריך להתאמן מפה לנצח, אז פשוט תעשי בקבוע 3-4 פעמים בשבוע זה לגמרי מספיק, יומיים לא יהרוס כלום ולהפך צריל גם מנוחה
באותו הנושא: