לאנשים שירדו במשקל

כן. לרוץ פעמיים בשבוע קילומטר ולהעלות חצי קילומטר כל שבוע. לאכול מזון בריא כגון אורז, עוף, מוקפץ סלט,מותר פיצה או איזה לאפה פעם בחודש.
זה המתכון המובטח להרזייה מנסיון!!