דרכים להעלאת ביטחון עצמי - איך אני יכולה להעלות את הביטחון העצמי שלי? פחות לפחד להצחיק ולא לפחד לזרוק הערות או להביע את דעתי? כי יש פעמים שאני כן עושה את זה והולך יופי ואנשים צוחקים והכל, ובכל זאת אני עדיין לא בטוחה בעצמי מספיק כדי להיות ככה כל הזמן...

תרגלי שיחות עם אנשים קרובים. לאט לאט תעזרי אומץ ותנסי זאת על אנשים שפחות מוכרים לך מהיום יום.
זה עניין של נסיון נטו. תקחי לעמך אפילו רגיעון או תמצית פרחי באך (רסקיו) בשביל להרגע, תנשמי עמוק ותתגברי על הפחד הזה!

ראי עוד בתגית " ביטחון עצמי" ובתגית " דימוי עצמי"

דמייני שהאנשים שאיתם את מדברת הם קטנים ומצחיקים (יש להם קרניים וזנב..).
זה עוזר מאוד.

הי טארלי טאלי
יש כמה עניינים שעליך לשים אליהם לב:
ראשית, העצות בכיוון של תרגול שקודמי נתנו הם לעניין אבל זה לא כל הספור. עליך לשים לב להרגלים שמסביב לאירוע עצמו כדי לראות אם אינך חונקת בעצמך את היצירתיות הנפלאה שלך.
ואח"כ יש לטפל בנלווים האלה כך שיסייעו ללמידה ולצמיחה שלך.
1. מה את מדמיינת (איזה תמונות עוברות לך בראש) לפני שאת מדברת בנוכחות אחרים?
חשוב מאד לזהות תמונות אלו, ולעבוד על דמיונות חיוביים יותר למשל:
אני חשה איך אנשים ממתינים למוצא פי, ופשוט משתוקקים לצחוק מהבדיחות שלי.
או:
אני מרגישה שמחה ועליזה ויצירתית להפליא, ואני זקופה ומחויכת בדיוק בנקודות שתורמות לאפקט של הבדיחה.

2. מאד חשוב מה את עושה אחרי סיטואציה עם אנשים, למשל אם הצלחת לספר בדיחה?
יש אנשים שעוברים על כך לסדר היום. וזה לא תקין. במקום שיחגגו על ההצלחה הזו וישבחו את עצמם וירשמו את תאור הארוע ביומן אישי הם ממשיכים כאילו לא קרה כלום. אז הם לא מאפשרים למוח לחרוט את ההצלחה היטב ולכן קשה לו יותר לשחזר אותה.

3. מה את עושה אחרי סיטואציה בה היית עם אנשים ולא הצלחת לדבר או להצחיק?
חשוב מאד להגיד לעצמך מה כן הלך טוב.
למשל: היה לי מצב רוח מעולה, והייתי מסוגלת ליהנות מהחברותא שמסביב.

זה חורט את ההתנהגויות שכן מסייעות לך לתפקד היטב בחברה במוחך, ומקדם את ההצלחה הבאה שלך.

הרעיון הוא ל"התביית" על הטוב שבמעש/יך. כל הזמן לחפש רק טוב.
כנ"ל להתביית על הטוב שבמעשי האחרים אותם את פוגשת. גם הטוב שבהערה עוקצנית שק'בלת.

זה בונה "עין טובה" ומאפשר לך להתקדם רוחנית - מה שחשוב מאד שלאנשים שרוצים להצליח בתחום ההומור והשמחה.

תוכלי לקרוא באינטרנט גם על דמיון מודרך ושינוי התת מודע, שהם תחומם קרובים ומסייעים לפיתוח היכולת העצמית.
בינתיים יש כאן הרבה עבודה עצמית, ואני מאחל לך הצלחה רבה
שוקי

שלום לך,
בטחון עצמי לא קשור לתחום של להצחיק אחרים או לזרוק הערות.
בטחון עצמי הוא היכולת לנווט את חיינו לבדנו לעבר יעדים שאנו מציבים לנו מבלי להיות תלויים או מושפעים מאחרים וללא חשש.
בטחון עצמי הוא חיזוק אמונה ביכולות שלנו, בטחון ואומץ להתמודד עם דברים ולומר דברים שפחדנו לומר, להתנהל לפי מה שנכון לנו ללא חשש מתגובות ולקבל החלטות לבד.
אם את חשה בחוסר בטחון עצמי בכל התחומים האלו - העזרי באימון אישי לשיפור הביטחון העצמי ובכך תצליחי בתחומים רבים בחייך.
בהצלחה,
טלי פלד - מאמנת אישית

צהרים טובים טארלי יקרה (:
אני מצרפת מאמרים להעלאת הבטחון העצמי,
וחוץ מזה - זה אכן מפחיד לנסות להצחיק או להביע את דעתך,
גם באופן כללי, ובעיקר - כשאת מביעה את עצמך או לא לפי האופן בו את מצפה שהאחרים יגיבו.
אולי כדאי שתחשבי על מתי מתאים לך! להתבטא ומתי לא?
במקום לשים לב אליהם...?
מיכל רון - פסיכולוגיה אלטרנטיבית

יש דבר אחד שהוא חשוב יותר מבטחון עצמי - הוא נקרא ביטחון (ב) עצמי.

מזמינה וממליצה לקרוא את המאמר "ביטחון עצמי - מה זה בכלל? "המצורף בקישור.

דליה קרון
מאמנת אישית