פליז תעזרו לי בקשר לדיאטה דחוף

אני מפחדת שאכלתי היום מלא אוף

אכלתי יוגורט 60 קלוריות, מלפפון, 6 עגבניות שרי

עכשיו אכלתי אבטיח בערך 150 גרם פחות או
יותר
ובערב אני אוכל שוב מלפפון 8 עגבניות שרי וחזה עוף ( מנה כאילו)

ושרפתי היום 180 קלוריות ויש לי אימון כוח בערב
זה הרבה מידי? לכל היום?
27 במאי 2020, 16:47
אוכלתפריטיםערך קלורידיאטת כסאחתפריטים לדיאטה    
9 תשובות
אחותי זה סבבה לגמרי זה נראה כמו ספאק מה את דואגמת מפחות מ1500 קלוריות
.
. א נ ו נ י מ ת .
רצינית?
S
Skoui
מה זה זה אפילו פחות מ1000
.
. א נ ו נ י מ ת .
זה קצת מידי
S
Skoui
שואל השאלה:
מרגיש לי יותר מידי
אנונימית
הכל בסדר? כאילו אל תרעיבי את עצמך זה ממש לא יותר מידי
.
. א נ ו נ י מ ת .
שואל השאלה:
כמה קלוריות זה בערך? ואני בסדר
אנונימית
סביבות חמש מאות והמינימום שצריך ביום זה אלף מאתיים, אחרת הגוף שלך לא יקבל את האנרגיה הדרושה לו וזה מסוכן
S
Skoui
אל תשכחי שיש לך גם bmr (כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף במנוחה) אז "שרפת" הכל גם מבלי לעשות אימון
S
Siv321