בקשר לשריפת קלוריות פליז תעזרו

אכלתי היום 1600 קלוריות (אני לא אוכלת עוד) ושרפתי רק 360 , אני חייבת לשרוף עוד 250 קלוריות ואני לא יודעת איך לעשות את זה הרגע עשיתי הליכה בחום הזה של שעה בדיוק ושרפתי בערך רק 210 קלוריות ולא נראה לי שאני יכולה לעשות עוד הליכה כזאת כי ממש חם וזה גם קשה כי זו הליכה ארוכה , קיצר יש לכם דרך לשרוף 250 קלוריות בתוך הבית?