אני חיבת ללכת לישון כדי להתרגל לבית ספר אבל אני לא נירדמת מה לעשות?

לשתות הרבה חלב

תשכבי במיטה, תחשבי על דברים מרגיעים ותעצמי עיניים..
לילה טוב (:

תראי קצת טליוזיה ואז תכבי את כל האורות בחדר ולכי לישון: תספרי מ 100 עד 0 עד שתירדמי

לשתות חלב לשכב במיטה ולא לחשוב על כלום או שתעשי משהו שממש יעייף אותך כמו ספורט:)

אמרו לי שאפשר לשתות חלב,
את יכולה לקרוא ספר עד שתירדמי זה יכול להיות שזה יצליח,
לשמוע שירים לא רועשים כל כך,
מקוה שעזרתי:)