מתכון לשייק בננה בלי גלידה?

בננה, כמה קוביות קרח, שוקולד וקצת חלב. אם את אוהב את זה דליל, תוסיפי כוס חלב, אם סמיך, שימי חצי

חלבי?

לטחון בננה, להוסיף קצת חלב, קצת סוכר ואפילו מייפל/סילאן אם תרצה.

מה שאני תמיד עושה
שתי בננות
סילאן
קרח
וחלב
את/ה יכול/ה להחליף את הסילאן בסוכר אבל סילאן זה יותר בריא

לשים בננות וקוביות קרח בבלנדר ולטחון

להקפיא חתיכות בננה לשעה
לשים בבלנדר ולהפעיל בלי כלום.
לאחר מכן כזה אחיד יותר להוסיף יוגורט/חלב וממתיק לבחירתך.(אם יש לך חלב מרוכז זה יכול לעזור)
ולהקפיא עוד פעם.