אנשים שמבינים בהתקפי חרדה?

לשתות מים לשמוע מוזיקה להשעין את הראש אחורה ולנשום נשימות ארוכות ועמוקות

תשכבי במיטה ותרגעי , תשתי מים או תאכלי משהו שאת אוהבת ופשוט תרגעי,
או מצד שני לעשות ספורט מאוד עוזר לשחרר חרדות ולחצים

תשמעי מוזיקה מרגיעה, תנשמי עמוק ותנסי לא לחשוב על זה ואם יש לי מזהו למעוך תמעכי