היא רוצה ללכת איתי לים אבל אין לי שרירי חזה ובטן ויש לי כרס איך אני מתחטב ומפתח שרירים בלי חדכ בחודש וחצי חודשיים

תתאמן בבית, תאכל בריא

תלך אתה לא חייב להיות חתיך בשביל ללכת לים

אתה לא יכול

שואל השאלה:
למה?

תצטרך להשמין בשביל שרירים
ואם אתה רוצה חיטוב אז אתה תיהיה בלי שרירים
ובכללי את שניהם אי אפשר לעשות בחודשיים (אולי חיטוב אם אתה לא באחוז שומן גבוה)

נועה זה לא נכון מה שאת אומרת (אני מאמנת כושר)
ולשואל השאלה- אתה לא חייב להשתנות בשביל ללכת לים תאהב את עצמך כמו שאתה

למה לא נכון?
צריך להיות במאזן קלורי חיובי בשביל לפתח מסת שריר ואם עושה עושה חיטוב בלי מסה אז כנראה לא יראו שרירים

שואל השאלה:
יש מסה

עשית מסה לפני? ואתה מרגיש שזה מספיק?
אז תעשה חיטוב מה הבעיה