ניסיתי להירדם כמה פעמים ואני לא מצליחה, יש לי למה לחזור לישון?

שואל השאלה:
ישנתי מאחד עד עכשיו אבל אני פשוט לא מצליחה להירדם):

כוס חלב חם יעשה את העבודה

פשוט תעסיקי את עצמך עד שתיהיי מספיק עייפה בשביל להיכנס למיטה ולהירדם תוך שנייה. עדיף לעשות משהו עם עצמך מאשר לשכב במיטה במשך שלוש שעות ולא להירדם