אני מרגישה יותר מדי רזה ואני רוצה להשמין אבל אני לא יודעת איך. עוד מישהי מרגישה ככה?

פשוט תנסי לאכול יותר בהדרגתיות

בול ככה רק הפוך לגמרי חחח
אבל אם את רוצה להשמין תאכלי הרבה דברים משמינים בתכלס

שואל השאלה:
אני מנסה אני באמת אוכלת. אתמול אכלתי המבורגר וצ'יפס, אני אוכלת שווארמות, טוסטים. פשוט לא הולך לי.

אל תנסי להשמין עם דברים לא בריאים כי יכול להיות שתתמכרי לזה ותגיעי להשמנת יתר אז פשוט תאכלי בריא יותר ותתאמני או משהו

האמת שגם אני צריכה ורוצה לעלות במשקל
את פשוט צריכה לאכול יותר קלוריות משאת שורפת
אני יודעת שזה ממש קשה אני נגיד עליתי קילו תוך חודש והיה לי ממש קשה ואז תוך שבוע בטעות ירדתי אותו ועכשיו אני צריכה שוב:(
את יכולה ללכת לדיאטנית שתיתן לך תפריט או לבנות לעצמך לבד
לדוגמא: אם את אוכלת כל יום 2000 קלוריות בממוצע
תעלי ל2200 ואז תראי אם יש שינוי
אני כרגע על תפריט של 2400 קלוריות אבל כל אחד שונה מבחינת חילוף חומרים
בהצלחה!

אני מבינה בתזונה לשני הכיוונים תכתבי לי בפרטי מה הגובה והמשקל שלך ואני ימליץ לך מה לעשות שתשמיני אבל תישארי עדיין בריאה