כמה בערך צריך לשרוף קלוריות בהליכון במכון כושר (בת 14 שוקלת 65)?

תלוי מה היעד שלך

זה תלוי גם בגובה שלך אני חושבת

שואל השאלה:
היעד 60 ,55

שואל השאלה:
גובה 1.62 בערך

תורידי באזור ה5 קילו לדעתי

אם הבעיה קשורה לחיטוב אז תעבדי גם על השרירים לא רק אירובי
מקווה שעזרתי :)

שואל השאלה:
השאלה כמה קלוריות בהליכון..

5 קלוריות = 1 גרם

לא נכון אי אפשר לעשות את זה ככה כי בגרם אחד של אוכל יש קלוריות שונות לפי סוג האוכל
ואם כבר אז יש 7700 קלוריות בקילו אחד שהוא 1000 גרם אז היחס אמור להיות
1 גרם=7.7 קלוריות אבל זה לא מדיוק בכלל כי קילו הוא גם שרירים וגם שומן וגם נוזלים לא מחשבים ככה נקודה