הולכת לחדר כושר בפעם הראשונה היום

שואל השאלה:
עברתי כבר הכוונה.. היום אני באה להתאמן להתאמן
הסבירו לי בקטנה

אם כבר דיברת עם המדריכה שמה פשוט לפני תפני אליה שהגעת ושתראה לך
מה לעשות וזהו את מתאמנת
ומומלץ להביא תיק עם מגבת חולצה להחלפה ודורדורנט שתוכלי אחרי זה להחליף שיהיה לך נעים יותר בלי זיעה וזהו ניראלי

א כל אל תעשי מה שאחרים עושים תדברי בתכנית שלך ב על תעמיסי על הגוף שלך זה הפעם הראשונה שהוא מתאמץ כך ועל תרגישי שאת צריכה להיות כמו זה וזה זה לוקח זמן תכנית לתזונה מקווה שעזרתי

אל תעמיסי ותתחילי ישר עם משקלים כבדים