אני ממש השמנתי בזמן האחרון ונמאס ליי כנסו לשאלה

ספורט

תעשי ספורט, תזונה נכונה

אני גם באותו מצב.. ממש מבינה אותך.
אבל מה שאני עושה זה שאני משתדלת להתרחק מדברים משמינים כמו ממתקים וחטיפים ואוכלת יותר ירקות ושותה יותר מים. שתיית מים מרובה עוזרת למנוע אכילת יתר כי לפעמים קשה לנו להבדיל בין רעב לצימאון וזה גם מנקה רעלים.
אני גם משתדלת לצאת יותר מהבית ועושה הליכות ארוכות. זה גם כיף חח. אם את רוצה את יכולה ללכת עם מישהו ביחד.
עכשיו כשזה קיץ יש לך זמן להשקיע במראה, אני בטוחה שתצליחי!! בהצלחה!!

זה באמת מצב קשה, מבינה אותך לגמרי.. תשדלי לשתות הרבה מים, לאכול בריא והכי חשוב זה לא לפספס ארוחות! גם אל תפגעי בעצמך בשביל זה! אני ממליצה לאכול הרבה ירקות כי הם לא כל כך משמינים אבל ממלאים לך את הבטן. ועוד משהו, אם את מתחילה דיאטה מאוד חשוב לאכול טיפה מהכל, לא יותר מדי אך לא להפסיק לאכול משהו לגמרי. לדוגמא, קוביית שוקולד מריר אחת ביום גם בריאה. תנסי לשלב גם תרגילי בטן לחצי שעה ומיד אחר כך הליכה, כיוון שאם רק תלכי את לא תתחילי לשרוף קלוריות עד שתעבור איזה חצי שעה.. בהצלחה!!